Воспитание здорового образа ребенка одна из приоритетных задач нашего времени. У наших детей отсутствует достаточный уровень знаний о пользе и вреде продуктов питания. В современных магазинах можно найти, что угодно. Поэтому очень важно знать, что полезно употреблять в пищу, а что вредно.
В группе «Говорушки» был проведен тематический день, посвящённый полезной и вредной пище. Ребята играли в игры, отгадывали загадки. В одной из игр нужно было распределить еду на вредную и полезную. Все ребята справились с заданием. «Говорушки» сделали важный вывод: жить без вредной еды тоже невозможно, а кушать что-то не самое полезное можно, но редко и в меру. Изюминкой занятия было открытие игры — сделай пиццу. Ребята разделились на две команды, превратились в юных поваров и с помощью рецептов «готовили» различные пиццы. Такая игра пришлась по вкусу всем без исключения!
Правильное питание залог здоровья, поэтому «Говорушки» приготовили несколько советов жителям нашего Города Детства:
1. Ешьте теплую, легко усвояемую пищу.
2. Избегайте несвежей или замороженной пищи.
3. Включайте в рацион сезонные фрукты и овощи.
4. Избегайте кислотной пищи — она вредна для всей пищеварительной системы.
5. Избегайте фастфуды и колу.
6.По возможности избегайте есть ненасыщенные
(рафинированные) масла, белый хлеб, белый сахар и консервированные продукты.
7. Не используйте алюминиевую посуду. Стальная и медная посуда лучше.
8. Нельзя пренебрегать важностью воды. Но не пейте воду за час до и полчаса после еды.
9.Жуйте пищу правильно.
10. Ешьте в правильных количествах – не слишком много или слишком мало.
Можно избежать болезни, просто следуя правильной диете и образу жизни, даже без помощи лекарств!
